করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচার উপায়- সারা বিশ্বে এখন আ’ত’ঙ্কের নাম ক’রোনাভাইরাস। যেটি এরই মধ্যে প্রা’ণ নিয়েছে তিন হাজারেরও বেশি মানুষের। গত বছরের ডিসেম্বরে চীনের হুবেই প্রদেশে প্রথম ক’রো’নাভা’ইরাস আ’ক্রা’ন্ত রোগী শনাক্ত করা হয়। এরপর থেকে বিশ্বের ৫০টিরও বেশি দেশে এ করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে।
সেই সঙ্গে বাড়ছে এ ভা’ই’রাসে আ’ক্রা’ন্ত রোগীর সংখ্যা। ক্রমশ বেড়েই চলেছে এর সংখ্যা। প্রা’ণঘা’তী ক’রোনাভাই’রাসে (কোভিড-১৯) সবচেয়ে বেশি আ’ক্রা’ন্ত হয়েছে চীন। সেখানে মৃ”তের সংখ্যা বেড়ে তিন হাজার জনে দাঁড়িয়েছে।
এতে আ’ক্রা’ন্ত হয়েছেন ৭৭ হাজার ৬৫৮ জন। ভাই’রাসটি চীন ছাড়িয়ে এশিয়া, মধ্যপ্রাচ্য ও ইউরোপের অন্যান্য দেশ ও অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়েছে। তবে আমাদের বাংলাদেশে এটি না ছড়ালেও সতর্ক থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. জাহাঙ্গীর কবির জানিয়েছেন প্রা’ণঘা’তী ক’রোনাভাই’রাসে (কোভিড-১৯) থেকে বাঁচার উপায়। এ ভা’ইরাস থেকে দূরে থাকার এবং প্রতিরোধের উপায় জানিয়েছেন তিনি। দিয়েছেন নানা পরামর্শ।
প্রথমত প্রা’ণঘা’তী এ ভা’ইরাস থেকে বাঁচতে মাস্ক ব্যবহার করুন। আ’ক্রা’ন্ত ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে থাকুন। খাওয়ার আগে ভালোভাবে হাত পরিষ্কার করুন। সব সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকুন। কাঁচা বা অর্ধেক রান্না মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
তবে ক’রোনাভা’ইরাসে আ’ক্রা’ন্ত হলে তা থেকে বাঁচার উপায় জেনে নিন
সর্বপ্রথম আপনাকে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে। আর এভাবেই আপনি মুক্তি পাবেন ক’রোনাভা’ইরাস থেকে। কোষের স্বাস্থ্য উন্নত করে ভা’ইরাস প্রতিরোধ করতে পারবেন খুব সহজেই। জেনে নিন কীভাবে এ সময় ধরে রাখবেন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
শুরুতেই চিনি জাতীয় খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন। ব্যায়াম, দৌড়, সাঁতার কাটুন নিয়মিত। ভাইরাসজনিত রোগ গুলো থেকে বাঁচার ভালো উপায় এ গুলো।
যে কোনো খাবার ভালোভাবে রান্না করে তারপর খেতে হবে। সব ধরনের ফাস্টফুট খাবার বাদ দিতে হবে, কোমল পানীয় খাওয়া যাবে না। কেমিকেল জাতীয় তেল, খাবার খাওয়া বাদ দিন। এগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। মেডিটেশন বা ইয়োগা করুন।
এ ক্ষেত্রে ৫ওয়াক্ত নামাজ আপনাকে মানসিক প্রশান্তি দেবে। মূলত মনকে শান্ত রাখুন। এটি মনের পাশাপাশি শরীরের ওপর খুব ভালো প্রভাব ফেলে। পর্যাপ্ত ঘুম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই সহায়ক। সকালের ব্যায়াম এবং রোদ আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবচেয়ে বেশি কার্যকরী।
পারলে রোজা রাখুন। রোজা অথবা না খেয়ে থাকা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। কারণ বার বার খাবার খেলে শরীর তার কাজ করতে সুযোগ পায় না। এজন্য সবচেয়ে কার্যকরী হলো রোজা রাখুন।
স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন। দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। দুশ্চিন্তা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক কমিয়ে দেয়।
ক’রোনায় ইতালিতে মৃ’ত্যু’র সংখ্যা বেড়ে ২৯জন, আ’ক্রা’ন্ত ১১২৮ জন
ইউরোপের মধ্যে ইতালির অবস্থা ক’রোনা ভা’ইরাসে ভ’য়া’ব’হ। লাফিয়ে লাফিয়ে দেশটিতে বাড়ছে আ’ক্রা’ন্তের সংখ্যা। এক দিনেই গতকাল শনিবার ৩০৭ জন প্রা’ণ’ঘাতী এই ভা’ই’রাসটিতে আ’ক্রা’ন্ত হয়েছে। এখন পর্যন্ত দেশটিতে মোট আ’ক্রা’ন্তের সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ১১২৮ জনে। আর মৃ”ত্যু হয়েছে ২৯ জনের।
ইতালির স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় বলছে, গত ২৪ ঘণ্টায় ক’রো’না ভা’ইরাসে মৃ”তের সংখ্যা ৮ থেকে বেড়ে ২৯ জনে দাঁড়িয়েছে। গত শুক্রবার পর্যন্ত দেশটিতে আ’ক্রা’ন্ত রোগীর সংখ্যা ছিল ৮৮৮। তবে যাদের পরীক্ষা করা হয়েছে তাদের মধ্যে ৫২ শতাংশের লক্ষণ কম দেখা গেছে ইতালির স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে।
দেশটির নাগরিক সুরক্ষা বিভাগের প্রধান অ্যাঞ্জেলো বোরেলি মা’র্কি’ন গণমাধ্যম সিএনএনকে বলেন, ক’রো’না আ’ক্রা’ন্ত ৫২ শতাংশ রোগী বাড়িতে আইসোলেশনে রয়েছে। আরও ১০১ জন নিবিড় পরিচর্যা কেন্দ্রে রয়েছে এবং ৪০১ জন লক্ষণ নিয়ে হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন।
বিবিসির খবরে বলা হয়েছে, ইউরোপের মধ্যে ইতালিতেই ক’রো’না ভা’ই’রাসের প্রা’দুর্ভাব সব চেয়ে মা’রা’ত্ম’ক। ইতালির পরিস্থিতি দেখে প্রতিবেশী সব দেশ ইতো মধ্যে সীমান্ত বন্ধ করেছে।
গত বছরের ডিসেম্বরে চীনের হুবেই প্রদেশে প্রথম ক’রো’নাভা’ইরাস আ’ক্রা’ন্ত রোগী শনাক্ত করা হয়। এরপর থেকে বিশ্বের ৫০টিরও বেশি দেশে এ করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়েছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে এ ভা’ই’রাসে আ’ক্রা’ন্ত রোগীর সংখ্যা।
চীনে এই ভাইরাসে এখন পর্যন্ত মা’রা গেছেন ২ হাজার ৮৩৫ জন, শ’নাক্ত হয়েছেন ৭৯ হাজার ২৫১ জন। চীনের বাইরে বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এই ভা’ই’রাসে আ’ক্রা’ন্ত হয়েছেন অন্তত ৪ হাজার ৪০০ জন। অ্যান্টার্কটিকা ছাড়া বিশ্বের সব মহা দেশেই এই ভা’ই’রাস ছড়িয়ে পড়েছে। এর মধ্যে শুধুমাত্র দক্ষিণ কোরিয়াতে ক’রোনা সং’ক্র’মিত হয়েছেন ৩ হাজার ১৫০ জন এবং মা”রা গেছেন ১৬ জন।
আর বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাসে মৃ”ত্যু হয়েছে ২৯৯২ জনের। আর ক’রোনাভা’ইরাসে বিশ্বব্যাপী আ’ক্রা’ন্ত হয়েছে ৮৫ হাজারেরও বেশি। এ দিকে যুক্তরাষ্ট্রের ওয়াশিংটন অঙ্গরাজ্যে ক’রো’না ভা’ই’রাসে আ’ক্রা’ন্ত প্রথম এক ব্যক্তির মৃ’ত্যু হয়েছে।
বিশ্ব ব্যাপী আ’ত’ঙ্ক সৃষ্টিকারী প্রা’ণঘা’তী এই ভা’ই’রাসে দেশটির ভেতরে এটিই প্রথম কোনো মৃ”ত্যু বলে মার্কিন স্বাস্থ্য কর্মকর্তাদের বরাত দিয়ে জানিয়েছে সিএনএন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) এই ভা’ইরা’সের বিস্তারে বৈশ্বিক স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি অবস্থা জারি করে ম’হামা’রির শঙ্কা প্রকাশ করেছে।
মালয়েশিয়ার অষ্টম প্রধানমন্ত্রী হিসেবে শপথ নিলেন মুহিউদ্দিন ইয়াসিন
মালয়েশিয়ার রাজনৈতিক সং’ক’টে’র অবসান ঘটিয়ে অষ্টম প্রধানমন্ত্রী হিসেবে শপথ নিলেন মুহিউদ্দিন ইয়াসিন। আজ ১ মার্চ, রোববার সকালে শপথ নিয়েছেন তিনি। গতকাল শনিবার মালয়েশিয়ার প্রভাবশালী এই নেতাকে প্রধানমন্ত্রী হিসেবে নিয়োগ দেন-
দেশটির রাজা সুলতান আবদুল্লাহ সুলতান আহমাদ শাহ। মুহিউদ্দীন ইয়াসিন মালয়বাসীর কাছে অপরিচিত কোনো নাম নয়। মালয়েশিয়ার ইউনাইটেড ইন্ডিজেনাস পার্টির প্রধান ও ক্ষ’মতাসীন জোট পাকাতান হারাপানের ডেপুটি প্রেসিডেন্ট তিনি।
জোহর রাজ্যের পাগোহ থেকে নির্বাচিত মুহিউদ্দীন ইয়াসিন মালয়েশিয়ার সাবেক উপ-প্রধানমন্ত্রীও। ১৯৭৮ সালে পাগোহ থেকে প্রথম তিনি পার্লামেন্টের সদস্য নির্বাচিত হন। এরপর থেকে সরকারের বিভিন্ন মন্ত্রণালয়ের দায়িত্ব পালন করা মুহিউদ্দিন ইয়াসিন ২০০৯ সাল থেকে ২০১৫ সাল পর্যন্ত মালয়েশিয়ার উপ-প্রধানমন্ত্রী ছিলেন।
তিনি মালয়েশিয়ার সাবেক প্রধানমন্ত্রী মাহাথির মোহাম্মদ ও নাজিব রাজ্জাকের দল ইউনাইটেড মালয়স ন্যাশনাল অরগানাইজেশন এর ডেপুটি প্রেসিডেন্ট ও তাদের জোট ন্যাশনাল বরিসনের ডেপুটি চেয়ারম্যান ছিলেন।
